《灵性亲密关系》是台湾作者李安妮的书，一个皮肤黑个不高但是很自信很有魅力的女人，比封面照片里年轻洋气很多。繁体版书名是《让爱自由》，幸运地听过安妮老师讲过两天的课程，获益匪匪匪浅！
我很喜欢这个封面，金黄色像是太阳散发温暖的光芒，漩涡又好像是股神秘的力量拉住你，就好像亲密的关系，身陷其中，温暖又危险。
两个人之间究竟怎样才会建立起亲密的关系呢？两个人的爱情关系又和自己的身心灵有什么关系呢？我们在一段关系里、越亲近的关系里，是不是越会指责、抱怨对方，害怕失去对方？将一切的痛苦和不愉快的责任都推给另一半？这本书说，你自己才是所有正面、负面经验的源头。看完这本书，没想到收获了颠覆了以往的一些观点。
爱与执着的区别——你确定你的感受是爱吗？
如果你认为对方有责任照顾好自己，如果你把不切实际的期望加在对方身上，如果你认为爱就要不断牺牲和付出，但是心里却感到疲惫和不满，如果你害怕失去对方而故意去做或者不做某些事情，那么，这不是爱，是执着。是对自己的期望的执着，是对自己没有满足的需求的执着，是填补自己内心空虚与恐惧的执着。爱，应该基于信任与自由。给彼此空间享受与成长，并且为自己的幸福负责任，而不是把自己的喜怒哀乐和幸福交给另一个人。
先成为自己的爱人——才不会对爱匮乏而不断向外求
试想一下你想要伴侣给你什么，那就先给自己什么吧。比如，
1 一段长长的休息时间
2 聆听自己内在的感觉，记在本子上或者向朋友倾诉
3 学习投资和理财
4 花钱去最想旅游的地方，吃好的，住好的
5 购买或者自己做美食，拒绝没有营养的快餐 等等等等。
试想一下你想要父母给予你什么，那就先给自己什么，给自己足够的父爱和母爱。给自己母爱，就是接受自己当下的样子，我不需要做更多，更努力，更讨好，现在这样就自己够好了。给自己母爱，就是给自己足够的滋养和欢乐。给自己父爱，就是有规律地让自己去做需要做的事情达成目标，给自己需要的鼓励与信任，用热情去创造去实现价值。
当你足够爱自己，有了自信有了物质基础有了喜悦有了满足感，你就不再感到匮乏，指望一个别人来拯救你的喜怒哀乐和生活状态。爱别人，也是一种能力，维系拥有一段开心的关系，也是一种能力。
与寂寞做朋友——跟那个叫做自己的小孩在一起
人类的痛苦分为三个层次：身体上的痛，心理上的痛，心灵上的痛。心灵上的痛让我们感觉寂寞、孤单，我们会吃东西、上网、购物或者恋爱甚至结婚来逃避这种孤单的感觉。其实，我们早晚要面对寂寞的自己，这个寂寞的自己就是你的内在小孩。为什么不能淡定下来，缓缓地呼吸，和你的内在小孩平和相处呢？倾听他的声音，感觉他的痛苦或者喜悦，他是不是有过童年时候的伤痛，是不是有许多爱的需求没有满足，所以他时常反馈给你不安和恐惧的感受。
安妮老师的课上讲到了沟通的方法，稳定情绪、表达感受不做指责判断、承担自己部分的责任、提出对对方的希望四个步骤，跟《非暴力沟通》有异曲同工的好效果！课上还有一个坐着呼吸想象内在小孩的环节，有人说自己的小孩要跑开自己想要抓住，我那时候看到一个小女孩，长长头发，跟我并排坐在长椅上，我扭着低下头对她说“我会和你在一起”，她也扭着头对我点点头。没有多么玄幻，就是一个童年时代自己的象征，一个小时候可能受到伤害的自己和成年后依然会感到孤单害怕的自己。
爱情、婚姻是一场修行，一场最难的修行，因为在最亲密的关系里我们暴露和愿意坦诚的弱点和伤口最多，我们的冲突和摩擦最多，这是一场让我们每个人看自己、爱自己、让自己成长和快乐的修行。
美迪的礼物，请笑纳。
